10 суперпродуктов, предотвращающих старение

3094

Супер продукты для супер удивительной кожи. Употребляя определенные продукты, забываете о проблемах с кожей.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

1.Ягоды Годжи

Эти ягоды чрезвычайно богаты питательными веществами и выращиваются в Азии. Ягоды Годжи уменьшают воспаление, улучшают пищеварение, способствуют выработке здорового коллагена в организме. Коллаген чрезвычайно важен для молодой, гладкой кожи.

2.Acаи

Эта голубоватая ягода выращивается в Бразилии. Богата антиоксидантами и незаменимыми жирными кислотами. Эти ягоды способствуют здоровому сердцу, мозговым функциям и омолаживанию.

3.Обезжиренные молочные продукты

Молочные продукты с низким содержанием жира обеспечивают обедненный белок, кальций и витамин D. Эти питательные вещества важны для здоровья костей.

асаи

4.Зелень

Шпинат, капуста, горчичная зелень и т. д. обеспечивают ценное количество питательных веществ для организма. Они также богаты лютеином, питательным веществом на растительной основе, поддерживающим здоровье глаз. Они также богаты кальцием.

5.Красный перец

Со значительным количеством витамина C, A и калия они являются одними из лучших продуктов, разглаживающими морщины.

6.Клубника

Эти вкусные фрукты богаты витамином С и диетическим волокном. Клубника с низким гликемическим индексом, оказывает очень мягкое воздействие на уровень сахара в крови, делая ее идеальной пищей для людей с диабетом.

7.Лосось

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, белками и железом. Лосось является хорошим источником ниацина и витамина B6, питательных веществ, способствующих здоровому внешнему виду кожи.

8.Цельные зерна

Цельные зерна, такие как пшеница, ячмень и овес, богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. Противовоспалительные компоненты способствуют омолаживанию.

9.Льняное семя

Льняное семя — это питательное семя с разнообразными витаминами и богатым количеством клетчатки. Он также является ценным источником омега-3 жирных кислот.

10.Авокадо

Авокадо богат витамином Е, питательным веществом, исправляющие проблемы с кожей и волосами. Мононенасыщенные жиры в них связаны с улучшением здоровья сердца и уменьшением риска для различных сбоев в организме и заболеваний.