9 привычек, которые помогут никогда не заболеть болезнью Альцгеймера! Мощнейший эффект!

604

Деменция — это состояние, включающее в себя множество когнитивных проблем, таких как потеря памяти и т.п. Она распространяется в различных формах, включая сосудистую деменцию, болезнь Паркинсона и болезнь Хантингтона.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

альцгеймер_2

Болезнь Альцгеймера происходит в 60-80% случаев. Деменция ухудшается, если ее первопричина никак не лечится. Апатия, депрессия и потеря памяти — одни из основных симптомов заболевания.

Мы даем вам некоторые из факторов риска, которые можно контролировать/лечить:

  • Травмы головы
  • Нарушение функции щитовидной железы
  • Недостаточная физическая активность
  • Недостаточное питание / дефицит витамина
  • Лекарства, которые ухудшают состояние
  • Высокий уровень холестерина, гипертония, диабет и другие сердечно-сосудистые проблемы
  • Алкоголизм

9 простых способов снизить риск развития деменции:

Бросьте курить

Курение повреждает каждую часть вашего тела, включая ваш мозг. Исследования показали, что у курильщиков риск заболевания Альцгеймером на 45% выше по сравнению с некурящими или бывшими курильщиками. Итак, лучше спрячьте сигарету подальше.

Будьте активнее

Стимулируйте поток крови и накачивайте сердце. Упражнения, по крайней мере, полчаса каждый день, помогут предотвратить хронические проблемы.

Потребленяйте больше витамина В

Витамин B уменьшает уровень гомоцистеина или HC. Эта молекула повреждает сосудистую систему и увеличивает риск развития инсульта, сердечных заболеваний и других сосудистых проблем. Увеличьте потребление витамина В, чтобы предотвратить любые связанные с возрастом когнитивные проблемы.

Потребленяйте больше витамина D

Существует сильная связь между дефицитом витамина D и когнитивными проблемами / деменцией. Подумайте о применении добавок, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение вашего мозга.

Проведите больше времени на солнце и используйте высококачественные добавки, особенно в холодные зимние месяцы.

Развивайте свой мозг

Люди, знающие два языка имеют более низкий риск развития деменции, в отличие от людей, которые говорят только на одном языке. Бросьте вызов своему мозгу и задержите начало потери памяти.

Защищайте голову от холода и повреждений

Всегда надевайте шлем, когда едете на велосипеде или ходите по льду. Защитите голову и предотвратите травмы.

Откажитесь от алкоголя

Слишком большое количество алкоголя увеличивает риск деменции, поэтому постарайтесь контролировать свое «желание».

Следите за показателями вашего здоровья

Всегда следите за своим весом, артериальным давлением и холестерином. Обратите больше внимания на сердечно-сосудистые и метаболические заболевания.

Наслаждайтесь общением

Прогуливайтесь со своими друзьями или звоните им чаще. Изолировать себя — это не лучшее, что вы можете сделать. Проводите больше времени со своими друзьями и семьей, вашему мозгу нужна компания.