Этот тропический фрукт залог красоты и здоровья!

3055

Это тропический «плод» с высоким содержанием жиров приобрел популярность в качестве здоровой пищи в последнее десятилетие. Хотя он и не так широкодоступный, но купить можно его в каждом супермаркете и даже в самых холодных регионах.

Эксперты обнаружили, что авокадо на самом деле имеет важные преимущества для нашего здоровья, особенно если употреблять его на ежедневной основе!

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

Красивая кожа

Жиры, которые содержатся в авокадо могут помочь увлажнить кожу изнутри. Если у вас есть достаточное количество жира в вашем рационе, ваша кожа будет, естественно, более мягкой и нежной. Вам не нужно будет наносить химические лосьоны и крема!

Здоровый уровень холестерина

Некоторые из нас все еще могут уклоняться от употребления пищи с высоким содержанием жиров, потому что мы учили, что жир является врагом. Но это просто не соответствует действительности, когда речь идет о здоровых мононенасыщенных жирах, которые содержатся в авокадо! Кардиолог д-р Стивен Синатра говорит, что вы должны съесть авокадо для здорового уровня холестерина и предотвращения сердечного приступа.

Контроль артериального давления

Калий является важным минералом, который помогает нормализовать работу сердца, и он также поддерживает нормальное кровяное давление. Угадайте, какой именно фрукт содержит максимальное количество калия? Авокадо, который соответствует 20% от суточной потребности калия в организме!

Контроль веса

Иногда голод может сорвать ваши усилия в потери веса. Тем не менее, может насытить авокадо вас в течение более длительных периодов времени из-за его количества содержания жиров. Доктор Mercola цитирует исследование, в котором участники, которые добавили половину авокадо в их регулярный обед были на 40% менее голодным после того, как прошло 3 часа. Через 5 часов, они все еще были на 28% менее голодным. Просто удивительно!

Авокадо имеют удивительный состав питательных веществ, который содержит более 20 различных витаминов и минералов! Это именно тот тип пищи, которую мы должны потреблять ежедневно.

Улучшение зрения

Дистрофия проявляется в том, что большинство из нас надеются никогда не сталкиваться, с такой проблемой, как ухудшение зрени. Тем не менее, зеаксантин и лютеин являются каротиноиды, которые могут уменьшить окислительное повреждение, которое может привести к дегенерации желтого пятна. К счастью, наш любимый авокадо фрукт содержит здоровую дозу 81 мкг обоих этих важных каротиноидов и ваши глаза будут в безопасности!

Плюс хорошее настроение

Некоторые исследования предполагают, что низкий уровень калия и фолиевой кислоты связаны с депрессией. К счастью, авокадо содержит высокий показатель обоих питательных веществ — он содержит 20% ежедневных значений калия и 30% ваших ежедневных потребностей фолиевой кислоты. Вы будете счастливы, безусловно, это один из мощных инструментов в борьбе с депрессией!

Уменьшает воспаление

Воспаление является естественным иммунным ответом, который сигнализирует организму бороться с болезнями и инфекциями, но из-за наших бедных современных диет, хроническое воспаление стало нормой. Новые научные исследования направлены в сторону избавления от хронических воспалительных процессов, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Артрит боли

Из-за его известных противовоспалительных свойств, авокадо можно использовать для успокаивания антивоспалительных заболеваний, таких как артрит и боли в суставах. Всего одно авокадо в день, чтобы держать боль в страхе!