Сейчас ходит опасный вирус! А эти видео-упражнения уберегут вас от него!

811

Чтобы не заболеть я пью чай с малиной и делаю упражнения из этой статьи. Опробуйте их на себе и напишите о результатах в комментариях!

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Следуйте нашим советам!

А знаете ли вы, что укреплять иммунитет необходимо постоянно? Да, именно! Даже летом, на теплом солнышке и в тени крон деревьев нужно думать о предстоящей зиме, об укреплении и повышении защитных способностей организма.

Но для тех, кто только сейчас вспомнил о важности здоровья и крепкого иммунитета также есть замечательный выход!

Шаг 1. Ежедневные 20-30 минутные прогулки на свежем воздухе

Именно свежий воздух способен очистить ваш организм от „застоявшихся“ бактерий. Нужно обязательно помнить, что эти прогулки должны быть в среднем темпе, в удобной обуви и в одежде по-сезону. Приучите себя и свою семью к вечерним прогулкам. Это наполнит вас новыми впечатлениями, еще больше сблизит членов вашей семьи, а также обеспечит вам защиту от различных вирусов и укрепит иммунитет.

Шаг 2. Правильное полноценное питание, наполненное необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами

Да, да! Правильное питание — это довольно значимый пункт для укрепления иммунитета.

Если вы живете в большом городе, где очень сложно найти натуральные продукты питания и все приходится покупать в супермаркетах, то вам для повышения иммунитета и укрепления здоровья просто необходимо принимать специальные сбалансированные витаминно-минеральные комплексы!

По одной простой причине: продукты, которые лежат на полках любых магазинов, наполнены специальными консервантами, которые продлевают их срок хранения (что выгодно для хозяев магазинов, но не для покупателей) и с каждой минутой уничтожают витамины, содержащиеся в них.

Шаг 3. Утренняя 5-10 минутная зарядка

Помните те времена, когда каждое утро по радио вещали „Утреннюю зарядку“? Это было не прихотью и никак не надругательством. Это второй шаг к здоровью и повышению иммунитета. С первого взгляда кажется, что утренняя зарядка — это ничего не значащие упражнения.

На самом деле, только с помощью утренней зарядки вы в прямом смысле заряжаете свой организм энергией, кислородом и здоровьем на весь день. Учеными доказан тот факт, что люди, которые делают несложные утренние упражнения, реже болеют, отличаются сообразительностью, а также имеют красивую подтянутую фигуру!