Топ-9 проверенных способов для восстановления зрения! Мне уже практически не нужны очки!

327

Основным принципом медицины является то, что если вы не используете мышцы — они становится слабее. Так же, как и любые другие, мышцы глаз нужно тренировать и держать их в хорошем рабочем состоянии. Мы собрали подборку из девяти проверенных способов сделать это.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

Избегайте перенапряжения глаз на протяжении дня

Закройте глаза на несколько минут, после наслаждайтесь миром вокруг, делайте так каждые 2-3 часа.

Это 16 основных хорошо известных упражнений, которые вы можете использовать, чтобы тренировать глаза

1

Каждый день делайте их в указанном порядке.

Для тех, кто носит очки

Если вы носите очки, сократите время их использования на сколько это возможно.

Делайте глазам массаж мягкими круговыми движениями

2

Перемещайте взгляд по пунктам от 1 до 6, как показано на изображении ниже. Используйте средний и указательный пальцы, чтобы нажимать на глаза. Вы должны чувствовать легкое давление, но определенно не боль, когда вы выполняете действия.

Смотрите вдаль

Когда вы вышли на прогулку на свежий воздух, старайтесь смотреть вдаль чаще, а не сосредотачиваться на собственных ногах или на объекты перед вами.

Морковный сок

Пейте морковный сок как можно чаще (желательно каждый день). Если вы хотите добиться максимальной пользы, добавьте в него 1-2 капли оливкового масла. Это не испортит вкус, но поможет организму более эффективно поглощать здоровые элементы из морковного сока.

Промывайте глаза водой

Когда ваши глаза чувствуют себя усталыми, промойте их теплой водой.

Не смотрите долго в экран

Старайтесь не смотреть на экран компьютера, телевизора или смартфона в течение по крайней мере 2-х часов перед сном.

Индийские упражнения

Попробуйте упражнение Индийской Тратаки для глаз. Это поможет вашим глазам и мозгу оставаться сосредоточенными.

Сядьте лицом к небольшому стационарному объекту, помещенному в открытом пространстве, например к свече. Сосредоточьте свои глаза и все свое внимание на нем. Старайтесь не моргать. Вы должны стремиться иметь твердое, детальное изображение объекта в вашем уме.

Затем закройте глаза, и сосредоточьте свое внимание на пространстве между бровями, пытаясь сохранить изображение объекта в вашей голове настолько долго, насколько вы можете. Делайте это на протяжении 10 минут.

Целью учений является достижение четкого изображения предмета, прежде чем ваши глаза устанут.