Термин «холецистит» в переводе с греческого означает воспаление желчного пузыря. Это заболевание регистрируется почти у 10 % населения планеты, причем в 3–4 раза чаще страдают от холецистита женщины.
На возможность заболевания холециститом влияют возраст и вес (масса) тела: чем старше человек и чем он больше весит, тем выше опасность возникновения и развития хронического холецистита.
ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!
Лечебная гимнастика
В терапевтической практике данная техника применяется в лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, прежде всего для усиления желчеотделения. Упражнение назначают также при заболеваниях органов брюшной полости: желудка, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, кишечника, а также почек, селезенки, предстательной железы.
Кроме того, данная техника развивает гибкость и восстанавливает подвижность позвоночника, укрепляет его глубокие и поверхностные мышцы, а также мышцы живота и ног, способствует удалению излишних жировых отложений, оказывает стимулирующее воздействие на эндокринные железы.
Противопоказание: при повышенной функции желез внутренней секреции и при смещении позвонков поясничного отдела.
Примите исходное положение:
- лежа на животе,
- ступни вместе с опорой на носки,
- руки вдоль туловища, тыльными сторонами кистей вниз,
- подбородок упирается в пол.
Техника выполнения:
- раздвиньте ноги;
- согните ноги в коленях и возьмитесь руками за лодыжки или обхватите ладонями
- рук ступни ног в месте подъема;
- сделайте неглубокий вдох через нос и на задержанном дыхании разгибайте ноги в
- коленях, в результате будут подниматься грудь и голова;
- еще как можно больше прогнитесь, откидывая голову назад и отрывая бедра от пола, но контролируйте, чтобы область пупка касалась пола;
- сохраняйте это положение, пока продолжается задержка дыхания после вдоха, а внимание сконцентрируйте на органах брюшной полости, ощутите, как они отзываются на ваше внимание, окутайте их белым перламутровым светом ; в этой позе попробуйте качаться взад-вперед;
- одновременно с выдохом согните ноги в коленях, опустите руки, туловище, голову и ступни ног в исходное положение.
Периодичность выполнения: упражнение выполняется подряд только 3 раза.
После выполнения необходимо выполнить компенсацию прогиба следующим образом
Профилактика холецистита
Профилактика холецистита включает следующие аспекты:
-
- — качественное, полноценное, до конца доведенное лечение острого холецистита;
- — своевременное лечение очагов инфекции – кариозных зубов, синуситов (гайморита), отитов (воспаление уха);
- — избавление от гельминтов (лямблий, аскарид и других глистов);
- — рациональное питание;
- — контроль массы тела;
- — наблюдение у врача-гастроэнтеролога (в среднем 2 раза в год консультация);
- — периодический прием с целью профилактики желчегонных препаратов под контролем врача-гастроэнтеролога;
- — периодический прием с целью профилактики лечебных минеральных вод под контролем врача-гастроэнтеролога;
- — периодический прием с целью профилактики лекарственных растений под контролем врача-гастроэнтеролога;
- — периодически выполняемые тюбажи для стимуляции желчеотделения.
Из книги «Холецистит. Что делать?», Александр Елисеев
