Упражнения против холецистита для усиления желчеотделения

447

Термин «холецистит» в переводе с греческого означает воспаление желчного пузыря. Это заболевание регистрируется почти у 10 % населения планеты, причем в 3–4 раза чаще страдают от холецистита женщины.

На возможность заболевания холециститом влияют возраст и вес (масса) тела: чем старше человек и чем он больше весит, тем выше опасность возникновения и развития хронического холецистита.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

Лечебная гимнастика

В терапевтической практике данная техника применяется в лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, прежде всего для усиления желчеотделения. Упражнение назначают также при заболеваниях органов брюшной полости: желудка, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, кишечника, а также почек, селезенки, предстательной железы.

Кроме того, данная техника развивает гибкость и восстанавливает подвижность позвоночника, укрепляет его глубокие и поверхностные мышцы, а также мышцы живота и ног, способствует удалению излишних жировых отложений, оказывает стимулирующее воздействие на эндокринные железы.

Противопоказание: при повышенной функции желез внутренней секреции и при смещении позвонков поясничного отдела.

Примите исходное положение:

  • лежа на животе,
  • ступни вместе с опорой на носки,
  • руки вдоль туловища, тыльными сторонами кистей вниз,
  • подбородок упирается в пол.

Техника выполнения:

  • раздвиньте ноги;
  • согните ноги в коленях и возьмитесь руками за лодыжки или обхватите ладонями
  • рук ступни ног в месте подъема;
  • сделайте неглубокий вдох через нос и на задержанном дыхании разгибайте ноги в
  • коленях, в результате будут подниматься грудь и голова;

прогиб

  • еще как можно больше прогнитесь, откидывая голову назад и отрывая бедра от пола, но контролируйте, чтобы область пупка касалась пола;
  • сохраняйте это положение, пока продолжается задержка дыхания после вдоха, а внимание сконцентрируйте на органах брюшной полости, ощутите, как они отзываются на ваше внимание, окутайте их белым перламутровым светом ; в этой позе попробуйте качаться взад-вперед;
  • одновременно с выдохом согните ноги в коленях, опустите руки, туловище, голову и ступни ног в исходное положение.

Периодичность выполнения: упражнение выполняется подряд только 3 раза.

После выполнения необходимо выполнить компенсацию прогиба следующим образом

наклон

Профилактика холецистита

Профилактика холецистита включает следующие аспекты:

    • — качественное, полноценное, до конца доведенное лечение острого холецистита;
    • — своевременное лечение очагов инфекции – кариозных зубов, синуситов (гайморита), отитов (воспаление уха);
    • — избавление от гельминтов (лямблий, аскарид и других глистов);
    • — рациональное питание;
    • — контроль массы тела;
    • — наблюдение у врача-гастроэнтеролога (в среднем 2 раза в год консультация);
    • — периодический прием с целью профилактики желчегонных препаратов под контролем врача-гастроэнтеролога;
    • — периодический прием с целью профилактики лечебных минеральных вод под контролем врача-гастроэнтеролога;
    • — периодический прием с целью профилактики лекарственных растений под контролем врача-гастроэнтеролога;
    • — периодически выполняемые тюбажи для стимуляции желчеотделения.

Из книги «Холецистит. Что делать?», Александр Елисеев