Восхитительная рыба по-французски! Полезнейший ужин для всей семьи!

138

Ни для кого не секрет, что рыба очень полезна для нашего организма, но, к сожалению. мы едим ее не так часто, как хотелось. Сегодня мы подготовили для вас рецепт вкуснейшей рыбы по-французски, который точно заставит вас есть этот чудо продукт чаще!

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

рыба

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Филе рыбы — 500 г (у нас судак)
  • Помидор — 1 шт.
  • Натуральный йогурт — 1 ст. ложка
  • Сыр нежирный — 75 г
  • Соль, перец — по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

  • Рыбу нарезать небольшими кусочками.
  • Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут.
  • Выложить в форму.
  • Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры.
  • Далее смазываем йогуртом. Натираем на мелкой терке сыр.
  • Выкладываем последним слоем. Отправляем в духовку на 30-40 минут.

Вот и все — наша восхитительная рыба готова! Приятного аппетита!

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ