Всего 2 ингредиента и Вы больше никогда не проснетесь уставшими

3323

Это очень важно – иметь хороший ночной сон, а в последнее время продолжительность сна постоянно снижается.

Нормальный ночной сон должен быть около 7-8 часов, но теперь он снижается до 5-6 часов и у мужчин, и у женщин. Это может показаться чем-то незначительным, но оказывает значительное влияние на организм человека. В середине дня Ваше тело пытается заснуть, оно отчаянно нуждается во времени, чтобы спать.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

Большинство людей думают, что если они не спят должным образом, на следующий день они будут уставать больше и страдать от головокружения. Хотя кофе и может помочь в данный момент, все же это не является долгосрочным решением.

Здоровье и недостаток сна

Недостаточный ночной сон связан со многими условиями здоровья и может стать причиной многих заболеваний и инфекций. Исследования показали, что люди, которые спят менее 6 часов, более склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям.

В 2011 году журнал European Heart Journal опубликовал 15 медицинских исследований перемещаемые на 475,000 лиц, которые показали, что люди, которые имеют короткий ночной сон имели на 48% больше шансов пострадать и умереть от болезни сердца. Исследования также показали, что эти люди имели на 15% больше шансов умереть от инсульта.

Кроме того, исследования показали, что люди, которые спят дольше – девять или более часов – имели на 38% больше шансов пострадать или умереть от сердечного приступа и на 65% больше шансов пострадать от инсульта.

son2

Другое исследование показало, что отсутствие сна вызывает учащенное сердцебиение. Во время хорошего ночного сна пульс замедляется и понижает кровяное давление.

Современный образ жизни также оказывает влияние на хороший ночной сон. Люди в наше время часто страдают от беспокойства из-за работы, повседневных ситуаций, семейных проблем, которые характеризуют современную жизнь. В настоящее время мы также используем различные современные устройства, которые также влияют на наше время сна.

Есть много решений этой проблемы, которая распространяется все больше и больше. Ответ на этот вопрос ищут многие люди.

Решение

Есть 2 ингридиента, которые могут помочь Вам с хорошим ночным сном. Они помогут Вашему телу расслабиться и подготовиться к следующему дню.

Необходимые ингредиенты:

• 5 чайных ложек органического сырого меда;
• 1 чайную ложку розовой гималайской морской соли.

Объединить эти ингредиенты и положить их в стеклянную банку. Вы можете приготовить столько смеси, сколько вам нужно, но пропорция 5:1 является лучшей. Каждую ночь перед сном возьмите ложку этой смеси под язык и Вы сможете уснуть.

Соль и мед

Гималайская морская соль богата более 80 минералов и питательных веществ, в которых Ваше тело нуждается. Мед богат глюкозой, которая снабжает наш организм энергией.

Смесь соли и меда стимулирует секрецию серотонина, который также помогает организму расслабиться и заснуть более легко. Просто попробуйте этот рецепт, чтобы хорошо спать и подготовить тело на следующий день.