12 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы едите яйца!

7082

Одно яйцо содержит, по крайней мере, 7 гр. белка и 85 калорий. Яйца богаты аминокислотами, антиоксидантами и железом.

Более того, желтки богаты холином, питательным веществом, которое помогает сжигать жиры. Органические яйца не содержат каких-либо гормонов или антибиотиков.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Следуйте нашим советам!

Вот 12 основных преимуществ употребления яиц.

Укрепляют иммунную систему.

Селен, питательное вещество в яйце поддерживает иммунную систему и регулирует гормоны щитовидной железы. Они также очень полезны для детей. 1-2 яйца на завтрак позволит снизить вероятность инфицирования и заболевания в вашем организма.

Увеличивают энергию.

Поскольку в яйцах сдержится 15% от суточной нормы витамина В2 (рибофлавин) ваш организм превращает пищу в энергию чрезвычайно легко. Таким образом, вы будете иметь достаточно энергии при физических нагрузках.

Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Яйца помогают в преобразовании малых молекул ЛПНП в более крупные. Таким образом, они не позволяют молекулам ЛПНП блокировать артерии, вызывая атеросклероз. Таким образом, они эффективно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышают уровень «хорошего«холестерина.

Новейшие исследования показывают, что яйца повышают уровень «хорошего» холестерина.

Уменьшают аппетит.

Из-за богатого содержания высококачественного белка, они предают чувство сытости в течение более длительного периода времени.

Делают вашу кожу и волосы более здоровыми.

B2, B5 и B12 витамины, основные витамины для улучшения вашей функции печени, а также для здоровья ваших волос и кожи.

яйца_2

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.