Используй эти 12 простых и мощных методов и избавься от многих болезней!

1015

Избежать стресса стало невозможно в наши дни и хроническое напряжение является эпидемией в нашем обществе, где быстрее, тем лучше.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

Согласно метаанализу, включающему 300 исследований, хронический стресс, повреждает иммунитет, способствует накоплению лишнего веса и развития диабета. В исследовании, опубликованном в журнале Appetite, было обнаружено, что у женщин, страдающих от стресса, более высокая окружность талии, чем у женщин без стресса.

Связь между стрессом, сахаром в крови и жиром на животе давно известна. Хронический стресс приводит к увеличению инсулина, что, в свою очередь, способствует резистентности к инсулину, увеличению веса и диабету.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, надпочечные железы выделяют гормоны, такие как кортизол и адреналин, которые повышают кровяное давление, повышают частоту сердечных сокращений, вызывают образование тромбов, увеличивают хранение жира на животе и повреждают центр памяти мозга. Короче говоря, они негативно влияют на все тело.

Гормональный хаос вызывает много неблагоприятных последствий. Например, большинство людей, увлеченных временем, как правило, употребляют много кофе утром вместе с булочкой. Кофе, как известно, увеличивает гормоны стресса, которые в сочетании с сахаром в булочке, также увеличивает уровень инсулина.

Следовательно, это приводит к воспалению и увеличению гормонов стресса. Проще говоря, сахар заставляет вас испытывать стресс, даже если у вас нет причин для стресса!

Управление стрессом начинается с вашего рациона питания

Правильный рацион питания может помочь, когда дело доходит до уменьшения стресса и его воздействия на вашу жизнь. Натуральные продукты помогают восстановить равновесие с инсулином, кортизолом и другими гормонами. Устранение кофеина, сахара и рафинированного сахара из вашей диеты помогает поддерживать равномерный образ мышления в течение дня.

Уменьшите стресса с помощью этих простых и мощных методов

Стресс определяется как «телесное или психическое напряжение, возникающее в результате факторов, которые стремятся изменить существующее равновесие». Ваши мысли становятся неуравновешенными.

Стрессоры могут быть реальными или воспринимаемыми. Например, вы можете себе представить, что ваш партнер сердится на вас и независимо от того, являются ли это так или нет, вы воспринимаете это как стресс и повышаете уровень стресса.

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.