Простейшие принципы китайской медицины для поддержания здоровья и долголетия! Я уже активно их применяю…

1060

На Востоке принято считать, что намного проще сохранять здоровье, чем его потом восстанавливать. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил для сохранения здоровья.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

долголетие_2

ПРАВИЛО №1 — чаще расчесывайте волосы

Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы, двигаясь ото лба к затылку. Выполните 100 таких медленных и мягких движений.

Это действие стимулирует и массирует энергетические точки головы, облегчает боль, улучшает зрение и понижает давление. Для большей эффективности делайте это упражнение утром.

ПРАВИЛО №2 — чаще растирайте лицо

Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу — таким образом, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Начиная с энергетических точек ин-сян, мягко растирайте кожу лица, двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.

Выполняйте 30 таких движений утром. Упражнение освежает голову, понижает давление и разглаживает морщины. Кроме того, массаж этих точек избавляет от насморка.

ПРАВИЛО №3 — чаще упражняйте глаза

Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте. Это упражнение улучшает зрение и благотворно влияет на печень.

ПРАВИЛО №4 — чаще клацайте зубами

Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними. Это упражнение укрепляет зубы, включая зубную эмаль.

ПРАВИЛО №5 — чаще простукивайте уши

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. После этого, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз.

Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость.
Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.

ПРАВИЛО №6 — чаще облизывайте небо

Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего неба, ян и инь встречаются. Облизывая небо, сосредоточьте всё внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна.

ПРАВИЛО №7 — чаще проглатывайте слюну

Когда вы облизываете верхнее небо, во рту постепенно накапливается слюна. В традиционной китайской медицине слюне придается особое значение. Её называют “золотой жидкостью”, сокровищем тела.

Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучшая работу желудка и кишечника.

Когда рот наполняется слюной, раздуйте щёки , 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите ее с булькающим звуком, мысленно направляя ее в область даньтань ниже пупка.

долголетие_3

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.