А Вы знаете к чему может привести дефицит магния? Прочитайте пока не поздно!

2821

Минералы очень важны для нашего организма.

Недостача витаминов и минералов может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Человеческое тело имеет около двух унций магния, который преимущественно накапливается в зубах и костях, но и есть небольших количествах в сердце, мозге,и даже в нашей крови. Можно сказать, что каждая клетка нашего организма нуждается в магнии, чтобы нормально функционировать.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту!

Этот минерал отвечает за более чем 300 метаболических функций в организме. Хотя этот минерал очень важен, Министерство здравоохранения США подсчитало, что почти половина американцев страдают от недостатка магния.

Кроме того, из-за современного и напряженного образа жизни наш организм постоянно испытывает физический и психологический стресс. Следовательно, наш организм использует больше магния, чем мы употребляем.

Ежедневное потребление магния должно составлять 500 – 1000 мг в день. Дефицит магния может вызвать остеопороз, хроническая усталость, бессонница, лицевые подергивания, судороги ног, беспокойство, раздражительность, мигрени, депрессии и болезни сердца.
produkty-soderzhashchie-magniy

Правильный прием магния повышает уровень кислорода в мозгу и поэтому он может помочь людям, которые страдают от болезни Альцгеймера.

Дефицит магния также связано с некоторыми хроническими заболеваниями, такими как диабет 2 типа.

Магний Для Вашего Тела И Разума

Для того, чтобы Ваш организм хорошо усваивал магний, вы должны потреблять продукты, богатые магнием, такие как цельнозерновые продукты, рыбу, листовые зеленые овощи (шпинат и капуста), бобовые, горький шоколад, орехи, авокадо и различных видов семян, таких как: лен, просо, подсолнечник, Чиа и тыквенные.

Кроме того, Вы можете воспользоваться

Глицинат Магния Для Ума

  • Он контролирует раздражительность, тревожность, бессонницу.
  • Уменьшает онемение и депрессии.
  • Имеет слабительный эффект.
  • Он успокаивает и расслабляет ваше тело.

Оротат Магния Для Организма

  • Улучшает спортивные способности.
  • Улучшает функции сердца.

Магний Малат Для Мышц

  • Помогает в лечении фибромиалгии.
  • Успокаивает мышечную усталость.
  • Снимает головные боли.
  • Он улучшает пищеварение (поэтому следует принимать его во время еды).
  • Повышает уровень энергии.

Перед тем, как покупать любые витамины в аптеке, Вы должны проконсультироваться с Вашим врачом!